バストアップの為の効果的な筋トレ教えてください

大人になってからもバストアップできるのですか？

よく聞かれます。
答えます。

できますよ♪
筋肉をつけましょう♪

大胸筋はおっぱいを支えている筋肉です。
大胸筋が落ちてくるとタレ乳になる可能性も(^_^;)

おすすめの筋トレのやり方

膝たて腕立て
※肘は横に開きましょう！

料理の最中におすすめ

合掌のポーズ

スキマ時間を見つけてやってみてください